大学新生尹志浩，本想度过平淡的校园生活，却在开学第一天被热情似火的社团学姐姜素拉“拐”进了“体能开发社”。这个社团名义上是运动，实际上各种奇葩活动层出不穷。志浩被迫参与其中，在与素拉学姐和各种奇怪社员的搞笑日常中，逐渐找到了大学的乐趣与归属感。
学校举办体能大赛，素拉为赢取奖金扩建社团，训练志浩参加“搞笑铁人三项”，过程中状况百出，却意外因为太搞笑而获得了特别人气奖。
社团集体去温泉旅行，素拉学姐偷走志浩的浴巾，导致他在女汤门口被误会成变态。在躲避追杀中，志浩和素拉意外跌入一个露天小池，气氛尴尬。
夏日海边集训，志浩在烟花下救起被浪卷走的素拉。素拉醒来后迷迷糊糊地说“好像有点喜欢你”，说完又睡过去，留下志浩一人在风中凌乱。
社团传奇前社长突然回国，英俊高大，对素拉展开猛烈追求。志浩内心涌起从未有过的酸涩感，开始认真审视自己对素拉学姐的真实感情。
志浩去公司实习，发现素拉学姐竟是他的直属上司。同事们都以为他们是情侣，素拉非但不解释，还故意表现得特别亲密，让志浩手忙脚乱。
开学体测，志浩因暑假躺平，成绩惨不忍睹。素拉学姐拿着他的成绩单，露出“和善”的微笑，当晚就把他拖去操场进行“爱的夜间特训”。